Pilates Reformer: popular entre les celebritats
Què és el Pilates Reformer i per què és tan popular entre les celebritats?
El Pilates Reformer és una modalitat d'entrenament físic que ha captivat celebritats d’arreu del món, com Lebron James, David Beckham, Kim Kardashian, Miley Cyrus, Madonna, Georgina Rodríguez i Cristiano Ronaldo per la seva efectivitat i versatilitat. Aquest mètode no només tonifica el cos, sinó que també ajuda a millorar l'equilibri, la postura i la flexibilitat. Però, què té aquest tipus de Pilates que l'ha convertit en una de les disciplines favorites per a molts?
Què és el Pilates Reformer?
El Pilates Reformer es realitza amb una màquina específica dissenyada pel creador del Pilates, Joseph Hubertus Pilates. Aquesta màquina inclou una plataforma mòbil, cintes, barres ajustables i un sistema de molles que permeten adaptar els exercicis a diferents nivells d'intensitat. Això la fa ideal per a persones amb qualsevol condició física, des d’atletes fins a principiants.
Segons els experts, aquesta màquina permet:
- Enfortir la musculatura: Especialment la zona de la columna i les extremitats inferiors.
- Millorar la consciència corporal: Adaptant els exercicis a les necessitats neuromusculars de cada persona.
- Aconseguir un entrenament segur: Gràcies a la seva estabilitat i confort, és una opció recomanable fins i tot per a persones que s’inicien en l’activitat física.
Beneficis del Pilates Reformer
Els avantatges d’aquesta pràctica són nombrosos i abasten tant l’àmbit físic com mental:
- Postura millorada: Els exercicis promouen una alineació correcta del cos.
- Força i flexibilitat: Els moviments controlats tonifiquen els músculs mentre incrementen l’elasticitat.
- Prevenció i rehabilitació de lesions: És ideal per recuperar la mobilitat després d’una lesió gràcies a l’adaptabilitat dels exercicis.
- Reducció de l’estrès: La pràctica conscient i controlada promou una connexió entre cos i ment.
- Versatilitat: Es pot personalitzar per aconseguir objectius específics com millorar l'estabilitat, l'equilibri o augmentar la resistència física.
Per què el practiquen tantes celebritats?
El Pilates Reformer ha transcendit el seu ús com a eina d’entrenament per convertir-se en un estil de vida per a moltes celebritats. Kendall Jenner, per exemple, ha compartit en diverses ocasions com aquesta pràctica és clau per mantenir-se activa i equilibrada.
De la mateixa manera, la model Miranda Kerr, coneguda pel seu estil de vida saludable, ha explicat com el Pilates Reformer l’ajuda a mantenir la flexibilitat i la força muscular mentre redueix l’estrès i millora la seva connexió entre cos i ment.
Per la seva banda, Hailey Bieber i Paula Echevarría també s’han rendit als encants d’aquesta disciplina, destacant els beneficis visibles que ofereix amb només unes quantes setmanes de constància. Així ho afirma l’instructora Alexandra Herrera:
"Amb el Pilates Reformer, és improbable lesionar-se si es segueixen les indicacions adequades. A més, els beneficis són evidents en només tres mesos de pràctica regular."
Pilates en sòl o Reformer?
Tot i que el Pilates en sòl també té molts seguidors, el Reformer aporta avantatges com:
- Millor control de la postura gràcies a l’ús de la màquina.
- Exercicis més accessibles per a persones amb limitacions físiques o poca experiència.
- Resultats més ràpids en tonificació i flexibilitat.
És per a tothom?
Sí, i aquest és un dels grans avantatges del Pilates Reformer. Tant si ets un esportista professional com si busques una manera segura de començar a fer exercici, el Reformer pot adaptar-se a les teves necessitats. Això sí, sempre és recomanable fer-ho sota la supervisió d’un professional qualificat per assegurar-ne la correcta execució i evitar possibles lesions.
Així doncs, el Pilates Reformer no és només una moda entre les celebritats: és una disciplina amb gairebé un segle d’història que combina força, flexibilitat i benestar mental.